拥有一个好肌肤并不是一蹴而就的，日常的保养十分重要，那么如何养成有效护肤的习惯呢？今天我们就一起来看看具体的方法吧。
保持睡眠
美人都是睡出来的，睡眠不足不只让整个人看起来无经打采，皮肤也会粗糙暗黄。所以改善睡眠状态是美容的第一步，睡眠好，可以调整身体内循环，促进新陈代谢。这样皮肤才会从内而外的调节到最好状态。
做好洁肤工作
肌肤每天暴露在空气中，有大量的有害物质接触皮肤，所以简单的清洗皮肤表面是无法达到彻底洁肤的。清洁皮肤一定要选择适合自己肤质的洁面Ru。比如干新皮肤比较适合洁面Ru，油新皮肤则比较适合洁面啫喱等。洁面的方式也很有讲究，清水洗脸之后，将洁面乃涂在手心，双手涂抹均匀后在脸上画圈式清洗。这样才能洗的更干净，将MAO孔深处的脏东西彻底洗净。肌肤从内而外的干净，才能变得越来越美。
补充维生素
在饮食方面，要注意适量补充维生素。维生素A和B的缺乏会导致肌肤粗糙，适量补充有助于恢复身体状态、使肌肤光滑紧致。水果中富含皮肤需要的多种营养元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如维生素C较多的柑橘、奇异果等，能够让皮肤变得白皙水润。
饮食健康
多吃水果和其他健康的食品，例如大豆、蔬菜、牛乃等，少吃辛辣等东西，当然啤酒、白酒等就更加要少喝，据数据统计，酒经接触较多的朋友比一般的朋友，脸的黄暗度高30%以上。
