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孕妇多食荤油影响宝宝健康? 孕妇如何夏季养生?
更新时间:2018-08-08 04:25

对于大部分准妈妈而言,夏季是最难熬的一个季节,因为腹中胎儿会升高母亲体温,加上夏季的高温天气,准妈妈们会觉得越来越酷暑难耐。所以,良好的日常养生工作有利于胎儿的健康发育。那么,孕妇如何夏季养生?下面是相关内容的总结。

孕妇多食荤油影响宝宝健康?

在夏季,孕妇通常因为早孕反应而降低食衣,所以可以采取少食多餐的饮食原则,多吃凉爽、可口的食物和饮料。千万不能使用腐败新食物,避免出现腹泻等疾病。饮食调理方面注重温和、软和、易消化、清淡的营养类食物,可根据实际请况使用新鲜蔬果、鱼、虾、机、瘦肉和豆制品。

藕粉、莲子粥、薏仁粥、薄荷粥也适合孕妇在夏季使用,但是不能多食油荤、辛辣刺机类食物,避免身体湿气过重和热量过高。会造成宝宝提及偏大,不利于自然分娩,也会影响宝宝的健康。所以,孕妈妈的饮食对于宝宝是至关重要的。

孕妇如何夏季养生?

1、保持心请愉快

夏季高温容易造成孕妇心法燥郁、经神不佳,心火过盛等现象。这时,孕妇应该调节好自身心态,保持心请愉悦,不要经常动怒,身边额亲戚朋友、自己的老公多体谅、理解孕妇以免影响胎儿的正常发育。

2、勤于洗澡

准妈妈在夏天会出大量的汗,因此要勤于洗澡,一方面清洁身体,一方面也能对笨重的身体起到放松作用,但是最好多采取淋浴方式,少使用或者不适用盆浴及坐浴方式,以免对母体和胎儿产生影响,造成早产。另外,也要注意环境卫生,不要到公共浴池洗澡。

3、慎重对待感冒

妊娠反应极易导致准妈妈抵抗力降低,因此会出现感冒等疾病,此时不要盲目使用要物,如果症状较轻,可以使用食疗方法,例如和生姜红糖水,如果症状较重看看,应该在医生的的建议下用要。

总的来说,孕妇肩负着伟大使命,一旦出现任何风险都对导致准妈妈和婴儿遭受伤害。因此,在高温夏季,务必要做好孕妇的养生保健工作和防暑工作,多为孕妇准备清淡类饮食,身边的亲戚朋友也要多多照顾孕妇,进而保障胎儿和母亲的顺利生产。

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