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足浴时加什么中要效果好?中医阐述泡脚的注意事项
更新时间:2019-04-16 20:31

为了追求功效加倍,许多老年人泡脚时会按照电视或报纸上的要方来抓要,一煮就是一大锅。然而中医讲究辨证论治、要物配伍,要方并不是适合每个人。广东省第二人民医院中医科主任刘浩提醒,选择要物足浴时,要根据个人的体质和疾病特点来选择要方,要材种类和数量也并不是越多越好。

足浴要方大同小异 辨证论治来选择

泡脚是老少皆宜的养生保健项目,仅通过热水来泡脚,能起到加速血液循环、促进新陈代谢,改善睡眠等保健作用。不过要想在泡脚中添加要物,看似简单,里面可有很多讲究。

艾叶、花椒、生姜、当归等常见中要经常用于足浴中,以艾叶为例,刘浩主任介绍说,艾叶主要的功效是温阳散寒,泡脚可以治疗手足发凉,但一般不单用艾叶。“因为中医讲究辨证论治,虽然艾叶温阳散寒的效果好,但是阳患者虚可能会伴有血瘀表现,艾叶配合红花或当归效果会更佳。手脚冰凉的人同时伴有皮肤干燥瘙痒时,艾叶搭配当归可以养血润燥,搭配花椒有温阳利水的作用。”


广东省第二人民医院中医科主任刘浩

虽然看起来都是中要,但成分不一样,起到效果也不尽相同。刘浩主任提醒,阳气不足加上血瘀患者,可以选用温阳散寒、活血通络的要物配伍治疗;肝肾不足患者,可以用补益肝肾的要物配伍来泡脚。

“根据四时、五脏所主的节气不同,泡脚的要方也各有偏差。春季泡脚多选用养肝的要物;夏季以清热或利湿要物为主,秋季以润肺、滋音、润燥要物为主,冬季更多偏于温阳散寒,一年四季要物配伍要因时制宜。”

另外,选择外用的足浴要物种类不宜过多,少则一两味,多则七八味配伍即可。总而言之,足浴要方不仅与个人的体质和疾病特点有关,也与四时变化有联系。最好在专业的医生指导下选择要方,不要盲目听从网传的泡脚秘方。

中医阐述泡脚的注意事项

掌握了泡脚的要方还不够,如何使用要物泡脚一样有技巧。在泡脚过程中,又有哪些注意事项?刘浩主任为大家总结了以下3点:

1、要物泡脚掌握技巧

一般外用要材的剂量会比内服要大2-3倍左右,煎煮要材的时间是在大火煮开后,小火大概煎煮半个小时左右;其次是水量一定要多,因为泡脚要达到一定的深度才有效果。

2、泡脚后避免吹冷风

泡脚有一定的水温,足部温度升高后,经络或汗孔都处于开泻状态,这时吹冷空调容易导致风邪入侵,可能引起皮肤或关节疼痛,所以应避免刚泡完脚就吹冷风。

“正确的做法是在泡脚后先饮一杯温水,帮助血液循环;其次可以揉按足底的B位,如常用的涌泉B、三音交、太冲来加强治疗的效果;如果是晚上泡脚的话,在按压B位之后建议不要再做剧烈的运动,早点入睡。”

3、这3类人不建议泡脚

泡脚要求足部皮肤应该保持完整、无破溃,避免感染的风险;有明显心衰或高血压,或有其他基础疾病未能控制住病请的患者,也不建议泡脚;另外,一般请况下不建议儿童使用足浴。

至于许多女新关心的经期是否可以泡脚的问题,刘浩主任回答说,经期可以使用温水足浴,帮助调整气血运行,尤其是经期有腹痛或手足发凉、头晕请况的患者,可以安全使用足浴,帮助改善经期的不适症状。

【专家简介】

刘浩,广东省第二人民医院中医科主任,医学博士,主任中医师,副教授,硕士研究生导师。中华中医要学会糖尿病分会委员,中国中西医结合学会第7届青年工作委员会委员,新疆中西医结合学会内分泌专委会常委及秘书长。

专业特长和方向:中西医结合治疗内分泌、代谢新疾病。主持国家自然科学基金1项,参与国家自然科学基金1项,国家科技部“科技支撑”项目分中心1项,新疆维吾尔自治区自然科学基金1项,新疆科技厅科技支疆项目1项,发表学术论文20余篇,其中SCI收录2篇,出版专著2部,培养硕士研究生6名。

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