据专家介绍，出现失眠多梦的原因一般是：心理压力过大会导致失眠多梦、生活习惯不规律会导致失眠多梦、营养不良会导致失眠多梦。在上海、北京等生活节奏较快的国际化都市，失眠的人数众多，尤其是年轻的白领。其中多达半数以上的白领处于长期失眠状态，而这些大多由于不良的请绪引发。不完全调查显示，失眠多梦的人有很多共同点，心格敏感、焦虑多疑、完美主义、犹豫不决等。心理压力导致的失眠因该是最普遍的。现代社会的竞争压力不断变大，就业、住房、养老等问题很容易造成压力导致失眠多梦。经神压力过大会导致身体和大脑持续处于紧绷状态，在晚上睡觉时心理状态没能及时调节好，这种紧绷状态不能得到缓解就会导致失眠多梦的现象。
身体的营养不良也会导致失眠多梦，宝宝缺钙夜间不易长时间睡眠，成伦也一样。这种请况下，失眠的人可以喝一些定神安宁的中要或者在日常饮食中注意。喝一些养生粥，多吃瓜果蔬菜，补充身体所需蛋白质及微量元素。通过日常饮食改善失眠状况。这个一般在年轻人身上比较常见,因为对作息习惯不能有一个正确的认识,所以经常心的晚睡晚起,有研究表明在一定的时间段休息才是可以保证我们的大脑和身体得到一定的缓解的,所以如果作息不规律的话,身体一样是不能给得到充分休息的,失眠多梦自然就很常见了。
