减肥期间控制好食量可以帮助减肥，吃一些健康的食物才是最好的，晚餐吃得食物建议有红薯、全麦片、土豆、糙米粥、酸乃。
红薯
红薯是很多人爱吃的，作为主食是最好的，一次心吃一点点就可以果腹，是最好的食物。红薯的热量很低，而且营养价值也很高，通过红薯代替主食是非常不错的晚餐减肥食物。
全麦片
