不规律的生活会导致人体水肿，夜间的温度相对低，比白天稍微凉爽些，人们喜欢熬夜，导致循环不佳，进而出现浮肿。另外，炎热季节，容易感到口渴，一些人习惯夜间大量喝水。这样一来，早上起床就会发现眼睛和脸都肿了。
每天喝1000到1500毫升的水是没问题的。每天饮水量要保持适宜，而水肿体质就要分多次，每天少喝一些白开水。如果水喝多会胃胀的话，说明身体对水分的代谢有困难，不要一次喝下太多的水。
水肿体质的人可以选择适当的放松，最简单的就是每晚泡脚，泡身体，将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。
