孕妇在中后期其实是可以吃的，只要在进食的时候注意一些，不要吃一些不新鲜的。海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，即可凉拌、又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用；富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。
孕妇吃海带的好处：
1、保护Ru腺，预防增生
海带中有一些很健康的物质，能够给孕妇身体带来有益的影响。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺机垂体，使女心体内雌机素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除Ru腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造机素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。
2、强健骨骼，润泽秀发
海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。
