斜方肌的形成有很多的因素，一个是天生，还有一个就是后天的习惯，和脖子长短没关系。斜方肌长得不好的人就容易看起来脖子短、溜肩整体形象大大减分。如果你还胖的话看起来就会虎背了。
对于担心斜方肌太大，显得脖子短，不好看的问题，因为斜方肌只有极少数人会长的非常大，一般有两种人，一种天生的，基因中肌肉细胞生长活力强，这种人不光斜方肌大，全身肌肉都大，这种人是很少的，而且大多数是健美运动员，也是人们所见到最多的。
锻炼的时候不注意拉伸，身体就会出现斜方肌，这也是很多人困扰的，不良的体姿体态确实会影响斜方肌厚度，比如驼背圆肩和探颈。就跟肾虚和抖腿的关系一样，越虚越抖，越抖越虚。
斜方肌的形成因素很多，日常需要端正坐姿，不要驼背，本身斜方肌在其他的像背部、胸部等锻炼中会受到附带刺机，如果再每天专门安排训练的话，会出现过度锻炼，可能出现斜方肌无法充分恢复和增长的请况。
