专家讲解慢跑的注意事项
跑步是人们最常选择的运动项目，有人喜欢加速快跑，有的人适合慢慢跑，两者各有优劣。 注意事项 慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深...(2017-11-11 22:06:31)
慢跑的危害有哪些
慢跑其实也是一种运动方式，一般在生活当中我们都会建议大家多运动跑步，这样对身体锻炼可以达到更好的效果，而慢跑也更容易让人坚持，但是有些人会质疑慢跑，可能造成的一些危害问题，那么下面我们就为大家分析介绍一下，到底慢跑有没有坏处，我们需要注意...(2017-11-11 22:06:28)
坚持健身都有哪些效果？这个点你一定忽略了
健身是一种体育项目，如各种徒手健美草、韵律草、形体草以及各种自抗力动作，体草可以增强力量、柔韧新，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强...(2017-11-11 22:06:25)
生命在于运动 锻炼的4个注意事项
生命在于运动，然而现在寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。有数据显示，这个运动伤害比其他季节要高出三成。根据自己的锻炼经验以及在临床上遇到的一些案例，下面总结了一些锻炼的注意事项，希望能对大家有所帮助。 锻炼的注意事项 1、运动量不宜...(2017-11-11 22:06:21)
舌苔暗紫下肢浮肿 心脏不好身体有5大信号
心脏是人体最重要的身体器官，心脏不好容易导致出现心脏供血不足，心肌缺血出现胸闷心慌，心脏不适，同时也可能会出现心脏...(2017-11-11 22:06:18)
如何计步走？7类人不适合计步走
随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数，还有人为了得到靠前的排名而“搞突击”。每天坚持锻炼很好，但这种盲目攀比，只求量不管质的锻炼方式存在隐患。 那么，怎样才能让计步走更有效果呢？ 1、保证运动强度和量。值得肯定的是，计...(2017-11-11 22:06:15)
茴香苗西兰花 多吃这些蔬菜杀死幽门螺旋杆菌
常常听到有的朋友说胃不好、胃痛……，其实，大都与幽门螺旋杆菌有关。幽门螺杆菌病是一种螺旋形、微厌氧、对生长条件要求十分苛刻的细菌。幽门螺杆菌病包括由幽门螺杆菌感染引起的胃炎、消化道溃疡、淋巴增生新胃淋巴瘤等。因此，检出存在幽门螺杆菌的人就...(2017-11-11 22:06:12)
立冬饮食以增加热量为主 推荐5款食谱
立冬的来临意味着秋季的结束，俗语说：“要补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，下面我们就来介绍下立冬时节应该怎么吃： 立冬饮食养...(2017-11-11 22:06:05)
得了痛风不能治愈？护理时需注意四方面
说到痛风，首先要了解尿酸，尿酸是人体的一种代谢垃圾，主要通过尿液和大便排出。尿酸是食物中的嘌呤被人体分解后的产物。当人体内的尿酸过多或是不能及时排出体外时，就会出现高尿酸。当人体内的尿酸高到一定程度，就会在关节处积聚，产生疼痛，被称为痛风...(2017-10-30 16:02:03)
手脚有黄SE的结节？小心血脂增高的5大信号
高血脂是目前比较常见的疾病，主要是因为现在饮食不规律，过多地吃动物内脏，下馆子吃多了油腻的食物，由于导致体温升高，容易出现高血脂，高血脂容易导致出现冠心病，心肌梗塞，到血管硬化等，严重的会危险到生命，那么身体出现哪些信号在提示出现有血脂增...(2017-10-29 12:02:51)
