并非所有饮料都是运动饮料 运动后不宜喝这些
运动之后常常是大汗淋漓，人自然就会出现口渴缺水的现象，很多人会在运动之后直接在健身房买一瓶饮料来补水解渴。然而运动补水也要讲究科学，否则易损健康。 运动后如何选择饮料？ 运动可以大致分为两类，一是以力量为主的器械类、举重、体草等，二是以对抗...(2017-09-28 04:02:07)
秋季宜早睡早起 睡前可常吃4食物
现代都市生活灯火通明，不夜天的生活，造就了很多亚健康和不健康的身心状态。中医认为，秋分时节自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，秋分以后，起居作息要相应调整。那么人们在睡眠方面，应做好哪些的调整？ 秋季睡眠要规律 秋三月包括立秋、处暑、白露、...(2017-09-28 04:02:04)
跑步机跑步对膝盖不好？4类人不宜跑步机锻炼
有网友发现，一些比较知名的跑步机在销售时会特别注明“不伤膝盖”。这不禁令人疑或：难道在跑步机上跑步对膝盖不好吗？专家表示，跑步机跑步虽然方便，也要把握禁忌证和注意事项，不然确实容易受伤。 需要注意以下几个事项： 训练前吃点东西，空腹锻炼容易...(2017-09-28 04:02:01)
气血两虚可导致手脚冰凉 日常可常吃4食谱
手脚冰凉是很多女孩子都有的一种症状，那么手脚冰凉应该如何缓解呢？什么会导致手脚冰凉呢？下面我们就一起来看看： 5因素可导致手脚冰凉 1、末梢循环不好。 冬天出现手冷脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤...(2017-09-28 04:01:58)
突然长胖或因脾虚 脾虚可如何自测？
或许，你没有那么多的中医知识，也没有认真看过任何一个中医大夫，但你可以通过以下简单的自测就能知道自己的体内是否有脾湿、脾虚。因为以下小编列出的5种表现，都是脾湿人特有的典型症状。 快来测测你“脾湿”吗？ 1、看面SE和舌苔 早晨眼皮肿，是否有下眼...(2017-09-28 04:01:54)
夜跑减压最有效 夜跑的9点安全提示
“夜跑”被认为是职场忙人锻炼身体的好方法，在年轻人中相当流行。夜幕中跑步，大运动量后的一身淋漓大汗，让人感觉神清气爽，尽享一晚安眠，白天工作更添活力。然而，也有一些“夜跑族”因草之过急而跑出运动新横纹肌溶解、心血管和呼吸系统问题。 为什么要...(2017-09-28 04:01:51)
为什么越运动越胖？如何运动才能减肥
女人们最重要的任务就是减肥，可是天天运动不仅体重不下降，反而越来越胖，是什么原因呢？原来运动不对还会增肥！ 为什么越运动越胖？ 1、运动过度不能减肥 运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于...(2017-09-28 04:01:48)
这5个身体部位最易受伤 运动中应谨慎
因为运动造成的损伤有数百种，但哪些是最常见的呢？近日，美国“福克斯新闻网”援引美国运动协会文章，对身体最易受伤的5个部位做了一个大排名。 身体最易受伤的5个部位 第一名、膝盖 膝盖损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球...(2017-09-28 04:01:37)
吃冷饮有助于长寿？专家：这是昆虫研究的结果
之前，有人 用昆虫实验确实表明，降低环境温度可延长昆虫的寿命。 于是，很多人就开始宣扬“冷能使人长寿”。事实真的是这样吗？ 南方医科大学珠江医院 中医科 主任医师 梁东辉(在线咨询) 教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题...(2017-09-25 16:02:20)
3种适合夏季的运动 看看哪个适合你
夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动，特别是美女们不要懒，运动是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。那么适合夏季的运动有哪些？夏季运动以轻运动为宜，微微出汗为佳...(2017-09-23 12:02:28)
