运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉MAO巾敷在额头上或及...(2017-06-18 12:03:10)

伸个懒腰也健身 提起伸懒腰，很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的一部分。 伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可以通畅血脉、活络筋骨，可以令全身舒爽、经...(2017-06-18 12:03:05)

跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。跑步是一项有氧运动，假如你掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出美丽的S曲线呢。下面，小编为大家介绍跑步减肥的正确方法，教您跑出好身材。 跑步减肥应选择什么时间段 1、尽量不要早晨去跑步。...(2017-06-12 16:04:50)

现在越来越多的人都会有意识地加强自身的身体素质，当然最多人选择的就是跑步，跑步是一项很有益身心的运动，然而有一部分人却没有用科学的方法来进行锻炼，可能导致膝盖的受伤，所以一起来看看小编分享的这篇文章吧！ 怎样跑步不伤膝盖 1、跑步不宜过量 跑...(2017-06-12 16:04:44)

1、最佳调味品——食醋 高温天气下，人们常会感到食衣不振、胃口差。想要调节胃口、刺机食衣，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。 相比之下，孕妇更容易出现挑食、食衣不...(2017-06-10 08:08:01)

女人如何养肾固肾 饮食补肾 中医认为，黑SE食物能补肾强肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人肾虚主要包括肾音虚、肾气虚等，所以女人补肾时一定要根据病症合理补肾。肾音虚时可食用灵芝草、银耳、羊Ru、猪蹄、黑芝麻、樱桃、桑椹、山要、何首乌、枸杞...(2017-06-10 08:07:58)

吃什么补气血 1、莲藕 莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。 2、菠菜 这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。 3、发菜 发菜的颜SE很黑，...(2017-06-10 08:07:55)

为什么夏天人更容易上火？ 因为人在夏天有个“阳气浮于外而虚于内”的特殊体质。 1、自由基过多的时候 自由基，是体内产生的一种致病因子，而机体自身有清除自由基的能力。如果机体中的自由基太多了，清除不掉了，过多的自由基必然会去损伤细胞，引起炎症反...(2017-06-10 08:07:52)

1、竹叶茅根茶 做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。 功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，新辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏...(2017-06-10 08:07:49)

夏季养生三要点 1、饮食调养升阳气 春天天气慢慢的变热了。可以多吃一些温补的食物，可以提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。但是，切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。 饮食推荐 （1）韭菜炒机蛋、韭菜饺子 韭菜可以壮阳还可以通大便，具有...(2017-06-10 08:07:46)