3
1、孕妇只有宫缩疼痛,羊水还没有破时,可多在家人的搀扶下走动,这样可以转移注意力,缓解疼痛,还能加快分娩。
2、当宫缩逐渐变得有规律,强度越来越强,持续时间延长,间隔时间缩短,间隔时间只有2~3分钟,要持续50~60秒,此时需要进产房做进一步检查了。这时可配合医生做深呼吸缓解疼痛。
呼吸方法:
第一步:全身放松,平躺着,闭上眼睛,以鼻深呼吸。
第二步:以口深呼气放松腹部。
第三步:根据宫缩疼痛的频率,试着调整自己的呼吸,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。