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1、母Ru
初Ru中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲Ru汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，Ru汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。
2、配方乃粉
指添加DHA的配方乃粉。
3、鱼类
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金抢鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
4、干果类
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
5、DHA制品
市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。
