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减肥期间我们首先要避开高脂肪食物，如:肥肉、猪蹄、巧克力、乃酪。这些食物所含的热量都比较高，吃这些含热量高的食物，就会导致减肥失败。
其次高盐饮食也要避免，因为盐会让人水肿。多增加一些富含纤维素和维生素的食物，比说青菜、水果。
高糖饮食也是要拒绝的。像冰机凌、汉堡，或者含糖分比较高的食物，也应该减少这类食物的摄入。在减肥期间除了注意控制食物的摄入，还应该加强运动，使体重控制在合适的范围。
