这道用千叶 豆腐 丝，豆 芽菜 和香辣 豆豉 酱做成了香辣口味的快炒菜，味道鲜香美味，下饭真的是一级棒哟。夹上一块筷子，嚼下去辣辣的干香， 豆芽 菜的脆爽，搭配在一起很滋味，既保留了原本豆腐的细嫩，又不失爽滑劲道。那种先浓郁后清香的口感，竟是正如...(2017-06-10 20:10:57)

对于 金针菇 我是特别偏爱，喜欢吃进嘴里滑溜溜的感觉，每次吃 火锅 或者 麻辣烫 我要都点多一份来吃份，天热的时候经常凉拌着吃的比较多， 非常爽口。而由于今天搭配中有了胡 萝卜 ， 胡萝卜 是脂溶性物质，要通过油煸炒才更有利于胡萝素的吸收，所以就改做...(2017-06-10 20:10:47)

鸡胸肉 蛋白 质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活 血 脉、强筋骨的功效。。。 梅豆 炒鸡 胸肉 食材 介绍 鸡胸肉230克，梅豆170克，料酒...(2017-06-10 20:10:35)

鸭 血 的营养价值很高，含有丰富的 蛋白 质、多种微量元素，如铁、铜、钙等。有预防和治疗缺铁性贫血的功效。我国民间也有“以血补血”之说，国外称动物血为“液体肉”。鸭血有补血和清热解毒作用。。。 尖椒炒鸭血 食材 介绍 鸭血360克，尖椒150克， 生抽...(2017-06-10 20:10:21)

苦瓜 是夏日好菜，炒食，凉拌都很棒哦。苦瓜营养丰富，富含的 蛋白 质、脂肪、碳水化合物等,特别是维生素C、氨基酸、胡 萝卜 素、粗纤维;以及磷、铁和多种矿物质。 苦瓜 炒蛋 ， 炒肉 皆可，快手家常清淡，深得众人喜欢。 苦瓜炒 鸭蛋 食材 介绍 苦瓜1根，鸭...(2017-06-09 20:30:53)

现在是夏天， 毛豆 大量上市。你看它色泽嫩绿，青翠可爱，是不是很想食用呢？其实毛豆不止看起来鲜翠欲滴，美味可口，它还含有丰富的钾，能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降，特别适合夏季食用。此外，毛豆还是绿色安全食品。它身上披着的那层毛茸茸的...(2017-06-09 20:30:42)

大家熟悉的是， 腊肉 多数是冬天吃，其实一年四季的腊肉、 腊肠 都很不错，夏天吃腊肉另有一番美味。腊肉肥瘦相间，香飘四溢，切片与 苦瓜 炒一炒，翻一翻就是美味的一道菜。 苦瓜，具有清热解毒、养颜嫩肤、养 血 滋肝等功效。苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有...(2017-06-09 20:30:32)

今天泽瑞妈给大家带来一道非常简单的 家常菜 —— 芹菜 炒肉 片，这道菜是典型的家常菜，做法简单、味道鲜美、营养丰富，而且非常适合高 血 压患者食用。 芹菜炒肉片 食材 介绍 芹菜200克， 猪肉 100克， 黑胡椒 酱适量，蚝油1茶匙，胡椒碎矢量，淀粉适量，...(2017-06-09 20:30:18)

虾的做法很多，味道都很不错，今天来一款色香味俱全的黄金 虾球 ，色泽金黄，虾泥混和着 土豆 泥的香气，拉丝 奶酪 作为夹馅，是不是很棒呢？！金黄色的虾球特别的夺目讨人爱，我想很多不爱吃虾的孩子也会很喜欢哦，虾本身的营养就很丰富，特别是 蛋白 质。...(2017-06-08 20:24:58)

皮肚面是南京的特色风味名 小吃 ，汤料充盈，物料多样，鲜美爽口。 皮肚 面食 材介绍 面条 200克， 猪肝 100克，番茄2个， 青菜 100克， 榨菜 丝40克，肉丝50克，黑 木耳 50克，肉皮40克，浓汤宝1盒，盐适量，料酒适量，生粉适量，辣油少许， 皮肚面的做法步...(2017-06-08 20:24:46)