第一步：先注意胎动的规律，胎儿每天什么时间爱动，什么时候不爱动。作为妈妈，即使没有过多的时间数胎动，但胎儿活动的规律你大概是有数的，比如，吃东西的时候爱动，侧躺时爱动，傍晚时爱动等等，妈妈不是随时随地都能感知到宝宝的活动，但这些大概的规律一定要去注意，如果宝宝每天按规律的活动，可以不用可以去数动了多少次，但如果规律有变化，该动的时候不动，或不该动的时候动的过度，都要注意了。
