根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。世界卫生组织计算标准体重之方法 ：女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重标准体重正负10﹪为正常体重标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或消瘦另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高（m）×身高（m）×22精确计算：长江流域以北的“北方人”：理想体重(千克)＝ （身高(cm)-150）×0.6＋50长江流域以南的“南方人”：理想体重(千克)＝ （身高(cm)-150）×0.6＋48体重＞标准体重30～50%为中度肥胖体重＞标准体重50%为重度肥胖