银耳的功效与作用
一、银耳富含维生素D能预防钙质的流失，对还在生长发育的人来说很有益。
二、银耳富含硒元素，能增加自身的抗肿瘤免疫力，对已经患有肿瘤的人来说也能增强耐受力。
三、银耳中的膳食纤维是促进肠胃蠕动的好帮手，且热量低，有助于减肥和排便。
四、银耳中的微量元素能很好的不错人体所需的营养，具有强身壮体、延年益寿的功效。
五、银耳的天然多糖类物质能提供肌肤一定的营养，还能达到保湿、嫩肤、淡斑的功效，美容效果很好。
