随着年龄的增长，人体的肌肉日益容易萎缩，而肌肉萎缩的骨感状态会让人的脸部松弛，更显衰老，同时还会皱纹早生。所以30岁之后的女子绝对不能走上饥饿减肥这条加快衰老的歧途。为了保持体型，更要加倍努力，通过运动来维持身体的紧致状态，体重的具体斤数，反而不是那么重要的事请了。一个脸颊饱满而红润的女子，一个虽然不骨感但腰臀曲线明显的女子，一个腹部有点脂肪但从无游泳圈的女子，难道不是美丽的吗？
了解五大减肥误区科学瘦身是关键
对于肥胖者来说减肥是一个必做的功课。但是在减肥方面却存在着很多的误区，如减得越多越好、吃得越少越减肥等，但专家提倡我们应该通过合理安排饮食、运动来科学减肥。下面我们一起来了解一下减肥的误区。
第一名：过度节食
认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被衣望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。
第二名：无法持之以恒
肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。
第三名：喜欢胡乱尝试偏方
在网路上流传著很多稀奇古怪的减肥方式，没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减轻，却得到一身病痛哦！
第四名：给自己太大的压力
千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生压力暴食症候群，因此保持轻松愉快的心请，也是对瘦身有很好的帮助呢！第五名：没有用对瘦身方法
