单从成分上看，不能说明吃面食和米饭哪个更容易让人发胖。

面食和米饭哪个容易胖：当心面食容易吃多

相对来说，面食比较容易被人体吸收，并且大家在吃面时不会配太多其他的菜，因而面食的摄入量容易在不经意间增多。

所以在吃面食的时候要注意多多加入配菜、肉类等，这样提高了饱腹感。还要注意面食不要吃太多，一般占一顿膳食的1/4就可以啦。

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