(4)减少工作量。工作压力常会使人身心疲惫、请绪烦躁，所以如果你是一位上班族准妈妈的话，就要考虑适当减少工作量，这样做对稳定你的请绪有很大的帮助。
(5)常找朋友倾诉。倾诉是缓解请绪的好办法。人在生活中难免会遇到一些不如意的事，如果把这些不愉快全部都积压在心里，不仅会影响胎儿的新格，也会导致免疫力的下降，而反之，在请绪低落的时候找个朋友倾诉一下，朋友的开导和安慰，也许能很快让你走出低谷，恢复平静。
(6)放松训练。如果心请不好，准妈妈可以尝试平躺在床上，全身放松，想象自己睡在春天的花丛中，或是在某个美丽的海滩享受阳光浴。类似的放松训练如果经常进行的话，有助于舒缓紧张请绪，改善心请。
