2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男新生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男新睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高经子活动的能力以及受经等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善经子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起经子数量减少，畸形经子数量增加，以及新功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少经子活动所需的能量来源，使经子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
