◆坚持运动。生命在于运动,坚持运动可增强人体的免疫力、调节人的请绪,使人更加健康。以前没有运动习惯的准爸妈不妨现在制订一个锻炼计划,坚持每天散步、活动四肢。孕妈妈可能会因活动不便而不愿运动,这时准爸爸应多督促、多鼓励,陪同孕妈妈进行适宜的锻炼。