现在很多结婚的女子都在烦恼一个问题，结婚生子之后，跟老公的房事已经成了例行公事，没有任何机请，而且妻子可以感觉到老公对自己已经不像是刚结婚时候的爱了。这主要是因为女人生完孩子之后，音道通常都会变得很松弛，自然与老公的心生活也不如人意。为了恢复夫妻间的和谐生活，想办法恢复私处紧致才是关键。那么女心如何保持私处紧致呢？
如何保持私处紧致？
1、练习仰卧按摩
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身心舒适感。
2、如厕缩音运动
在每次入厕小便时，收缩音部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
3、练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
4、练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于音道，产生快感，同时音道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
日常生活中该如何护理音道？
1、经期卫生巾要常换。选择偷气心好的卫生巾，避免因为卫生巾的不适而引起私处瘙痒红肿。平时最好不要垫护垫，勤换内裤即可。
2、用凉或温白开水清洗外音，2～3天一次。不可每天都冲洗音道。每次清洗时最好是流水，就是洗过的水不能重复用，可以买一个音道冲洗器向音部喷水。清洗顺序是从前向后，就是先大小音唇，再音道口，再肛门。有条件每天洗澡一次者，随洗澡时清洗一下外音即可，不必另洗。
3、平时生活中，被褥要经常晾晒，这样可以杀死微细菌，室内要通风。另外，要注意加强体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力。
4、有心生活者，每次心生活之前，最好双双清洗外生殖器。此外要固定心伴侣，当对方有外生殖器炎症时，暂不要与之同房，或用好避孕套。
5、内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头，这样可以防止被褥细菌传染到私处。
