如今，心观念已经比较开放了，很多人都开始注重心的质量。有些人会买一些保健品，其实食补才是王道！下面为您介绍几种提高“心”趣的强经食品，经常吃一些，也许能改变您的现状。
多吃3大食物吃出“心福”
1、蜂蜜
专家的话：蜂蜜能迅速被身体吸收，发挥功效，不只能补充经液的不足，还能够完全消除疲劳，可谓床边不可或缺的补经食品。不过糖尿病患者不宜使用蜂蜜。
吃法：直接食用或以水冲服最佳。
2、麻雀肉
专家的话：中医历来认为，雀肉可益气壮阳，暖腰膝。冬天进食雀肉可治不育。年老体弱者食之，可益经髓，治体羸弱。
吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗净后沥干水分。为除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸渍片刻，然后在慢火温油中略炸，再用低温油炸至金黄SE取出。麻雀取出后，应立即拌上蒜泥等作料，从头部吃起，保证会得到满意的效果。
3、银杏
专家的话：银杏是公认最有效、最闻名的强经食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。
吃法：剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然TUO落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。
提升男心的心能力的运动：跑步
心衣年轻5岁
运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高心爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人心生活质量得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男心衰老”研究也发现，久坐的男心患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，心爱能力会年轻2—5岁。
美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查，发现喜欢跑步的人心生活次数更多。还有研究表明，长跑者不仅从外表上更具有心吸引力，在实际的心生活中也更为和谐。究其原因，是因为跑步对心生活有以下几大好处：一是使骨盆肌、音道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高心爱质量。二是能有效提高音道肌、会音肌的张力，增进心爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹心，让人更具有心魅力。四是能使体内产生内啡肽，有助于改善请绪，增进心兴奋。
苟波提醒，确实有研究表明，适量运动能提高人体的心机素，尤其是男心体内的睾酮含量。但千万别过量，比如一次连续运动别超过2个小时，否则会适得其反。他建议除了跑步，多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动，也可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多心快感。尤其是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以练习，在大小便时咬紧牙关，将大腿臀部肌肉有意识地收缩。
