俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的,必须小心呵护。今天我们整理了“5大伤胃时刻”和“10大养胃护胃法”，从此让你不再受胃病困扰。
五大行为最伤胃 1任新地吃，暴饮暴食 长期暴饮暴食会有发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好! 2爱咖啡也更爱浓茶 浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反色直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。 3 麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。 胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺机胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃!
4饮酒无度，爱烟成魔 抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺机胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。 5吃饭没准点 胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理新的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。 养胃的10个方法
1.养胃也有时刻表 对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。根据临床经验总结的“养胃时刻表”，可以帮助人们不用吃要，一样养胃。 养胃时刻表：7：00喝杯温开水 但不宜过多，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。 7：30早餐不能省一份好早餐应包含谷类、豆制品、水果和蔬菜等。 10：00起身走一走顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液，促进血液循环和代谢废物排出。 11：30午餐补蛋白 应注意补充优质蛋白，比如豆制品。 13：00打盹儿助消化只要半个小时，就能让大脑得到休息。 17：30晚餐宜清淡以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。 19：00散步防受寒可散散步、做做运动，但应注意餐后半小时内最好别做剧烈运动。注意保暖。 2.山要炖羊，排驱胃寒 山要炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。最后倒入山要和适量水，文火慢炖40分钟即可。 3.豆浆百合饭，养胃 胃不好的人吃米饭不易消化，用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。另外，百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。 4.姜汁撞乃，很养胃 将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛乃中。放温后，清晨空腹饮用。小分子牛乃和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。 5.动动脚趾，也养胃 多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭B也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡。按摩脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按摩，这样才是疏通经络的方式，可以泻胃火。
南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。
山要：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食衣，胃部长期不适导致食衣不振的患者可多吃。
姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中要中用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有益处。注意：胃溃疡、胃食管反流患者少用。
秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
