平卧位腹肌运动

平卧位做腹肌运动，上身固定不动，双腿合拢提起，与身体呈垂直状，一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下移动，连续呼吸3～4口气才完全将双腿放下，反复做7～8分钟。目的是收紧和减去整个下腹围。

 相关精彩内容  

懒人快速瘦肚子7大诀

生姜红茶减肥，这样喝

·懒人快速瘦肚子7大诀窍

·生姜红茶减肥，这样喝才有效

·甄子丹变身“减肥达人” 这才是减肥的正确打

·Baby晒照四肢纤细 产后怎么减肥才好

·睡眠不足也会增加肥胖风险？ 预防肥胖还要怎

·花茶帮助痰湿体质减肥

·林心如产后瘦身菜单曝光 产后如何保持身材变

·导致肥胖的六大恶习

·减掉啤酒肚的几个方法

·西红柿怎样吃减肥瘦身?

·少女辣妈杨幂秀出大长腿 来看看她的产后瘦身

·适合晚上吃的9款减肥食品

·成功减肥后如何防止反弹

如何让你拥有平坦小腹

晚上喝蜂蜜水会胖吗？

关键词:懒人,快速,肚子,诀窍,成天,坐着,公族,一不小心,就会,荣

>>>

热点图文

生姜红茶减肥，这样喝

懒人快速瘦肚子7大诀

>>>

频道热点

健康

养生

减肥

丰胸

女人自慰是什么感觉？ 7个自慰

八成的人枸杞都吃错了, 这样吃

最流行的心爱场所有哪些？

女人经常爱爱好处多多 心高潮原

夫妻吵架生气了怎么办 教你10个

万万没想到 有人靠步行竟然做

特邀专家解读 | 冬天能不能喝凉

男心戒除手Y的方法

怀孕后不想被迫吸二手烟,生活中

清明后应适当晚睡早起 养生牢记

春季这几种请况最易感冒 推荐3

血液垃圾严重可引起脑中风 吃5

春季人体易湿气重 祛除体内湿气

健走可以保护膝关节 谨记4个注

10岁幼女腹痛竞是卵巢畸胎瘤 日

《寻秦记》作者黄易中风病逝 预

“竹竿男”易得气胸 气胸发病4

五种运动最适合春季减肥 这些注

乘客突发癫痫幸被空姐救治 拒绝

女新经期不宜剧烈运动 猫式瑜伽

生姜红茶减肥，这样喝才有效

甄子丹变身“减肥达人” 这才是

Baby晒照四肢纤细 产后怎么减肥

睡眠不足也会增加肥胖风险？ 预

花茶帮助痰湿体质减肥

林心如产后瘦身菜单曝光 产后如

导致肥胖的六大恶习

减掉啤酒肚的几个方法

西红柿怎样吃减肥瘦身?

少女辣妈杨幂秀出大长腿 来看看

胸部缩小怎么回事呢小编教你最

怎样丰胸快又简单发育期三大方

解答怎样使胸部快速变小步骤几

女主播公然露乳直播酥胸呼之欲

怎样运动使胸部增大呢六个运动

中学女生胸部下垂如何恢复呢三

丰胸最好最快的方法有哪些？教

盘点丰胸运动瑜伽大全帮你塑造

胸部解放运动图解大全4个简单动

胸部怎样才算坚挺当代与古代的5