美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 减肥 >
懒人快速瘦肚子7大诀窍
更新时间:2017-04-12 20:49

成天坐着的办公族,一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座,那么,要怎样减肚子上的赘肉,减肚子最有效的方法是什么呢?下面就教你懒人快速减肚子的方法,变身小腰经。

每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥,所以,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不但容易产生饱腹感,还可以很好的减少吃甜品的衣望,此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而且便秘是长小肚子的元凶之一。

t01929d6db589077ad4.jpg

前下腰

立姿,腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停1分钟,再重复3次,一天两次,要坚持才会有效果哦!

  • 上一篇:生姜红茶减肥,这样喝才有效
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:懒人,快速,肚子,诀窍,成天,坐着,公族,一不小心,就会,荣
    >>>
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 生姜红茶减肥,这样喝才有效
  • 小说作家黄易病逝 中风的预防方法有哪些
  • 清明节气跟着“运气”学养生 专家推荐5款时令野蔬巧防病
  • 春意绵绵话养生 专家分享癌症预防10项忠告
  • 生姜红茶减肥,这样喝才有效
  • 花茶帮助痰湿体质减肥
  • 胸部缩小怎么回事呢小编教你最有效的丰胸方法
  • 怎样丰胸快又简单发育期三大方法让胸部快速变大
  • 网站地图 | 高级搜索 | 网站地图 | 用户登录 | 忘记密码
    管理员QQ:443728838 赣ICP备12006044号