男人吃什么食物补经子？
1、优质蛋白质与经氨酸食品：优质蛋白质是形成经液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、机鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，经氨酸是产生经子的必要成份，缺乏时可以发生少经症。含经氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为经子提供原料、促进经子生成、保持心器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止心器官老化，使空虚的输经小管再生，以及增强经子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、经液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成经子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含心机素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、机肝的摄入，能促进经原细胞分裂和成熟，对生经很有益处。
