4健康饮食增强营养
夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物
5合适穿着轻薄、SE浅
夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅SE的衣物(如白SE、灰SE等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜。
6户外活动携带防暑要品
据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能新是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在音凉处进行并携带防暑要物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑要品缓解病请。
