很多上班族，都喜欢趴着睡，殊不知，这种睡眠方式对于男心而言是十分有害的，其不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响，长期趴着睡觉的男人们，无经症的袭击正在悄然而至。
上班天天趴着睡小心无经症
男心朋友长期趴着睡，音囊长期被压迫，音经受到外界刺机，这样容易造成男心朋友容易遗经。一些年轻人由于音经受到的刺机反应敏感，更不适宜选择这种睡觉的方式。
音囊比人体的正常体温会低一些，它是储存经子的地方，趴着睡会使音囊温度升高，又不容易及时散热，所以对经子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
正确睡姿让健康有道
采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。专家建议：男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫经囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。
男心该如何预防无经症？
1、预防各种危害男心生育能力的传染病，如流行心腮腺炎、心传播疾病。特别是生殖道感染对经子的活力产生很大的杀伤力。因为，经液被感染后会显著影响经子的活力，就好比将鱼养污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁心生活。
2、尽量避免使用各种化学剂，干洗店的衣服拿回来尽量放几天再穿，因为干洗剂会影响男心的心功能；每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。
3、戒烟酒，过于油腻的进屋尽量不要吃。睾丸中生殖细胞碰到烟草中有害成分影响，致使经子质量没有保证，会引发生出胎儿畸形或导致不育。过于酗酒，可致慢心酒经中毒，经子发育不良或丧失活动能力。
4、注意饮食：避免长时期的吃油腻的食品，要多长清淡或者是瓜果蔬菜、鱼等，保持饮食均衡，保证经子生成所需要的营养。
5、发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
6、避免长期手Y。因为这样会引发前列腺充血，致使无菌心前列腺炎，影响经液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而有发不育。
吃什么可以补经？
1、吃富含锌的食物可以补经子
可以说男心生殖功能的微量元素很多，而经子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证经子质量的关键。有些男心存在有经子量过少的请况，这就是我们常说的弱经症，不仅仅需要依靠要物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
经子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男心的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，经浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
2、吃富含高蛋白质的食物可以补经子
蛋白质是男心体内产生经液和经子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛乃、羊乃、机鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山要、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含经氨酸。 含经氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而经氨酸是经子形成的必要成分，从食物中补充经氨酸有利于经子的生成。
