手臂分为上臂和下臂，一般情况下，人都是上臂比较粗，但是太粗就不美观了。纤细的上臂，不仅让整个人看上去非常显瘦，而且整个人都显得特别有美感，那么，上臂粗的妹子该如何减手臂呢?
食疗瘦手臂
瘦手臂最简单的方法，就是通过饮食来进行，早晨喝一杯牛奶，吃个番薯或者土豆，中午则吃一些新鲜的水果，以香蕉和苹果为主，也可以吃点米饭和水煮菜，晚上就吃点馒头、玉米粥，坚持一段时间，不仅手臂会变细，就连全身都会变瘦哦!
运动瘦手臂
晚饭后一个小时开始运动，在手臂上裹上几层保鲜膜，然后跳绳，因为跳绳需要手臂甩绳哦，坚持一个月，效果非常好。
泡澡按摩瘦手臂
每天晚上泡澡时，以螺旋状的方式按照从下往上的顺序来按摩手臂，一定要用力按摩，然后再揉捏手臂，尤其是肉多的地方，最后放松手臂即可。
