一般来说，至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以用开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果是母乳喂养的话，最起码要等到产后二到三个月再开始控制饮食，不然的话你可能就要饿到你的宝宝了。
如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，最好是先咨询下医生。虽然说运动减肥是产后减肥的健康方法，但也要先看看自己的身体是否已经准备好。一般情况下产后恢复需要42天左右，也就是我们说的坐月子，这个时候医学上叫做产褥期。这个阶段除了乳房会还有些丰腴之外，其他方面都已经基本恢复正常。在月子初期一般以调养生息为主。十月怀胎所消耗的元气，再加上分娩所消耗的能量，孕妇气血消耗是比较大的。
所以产妇是需要多加休息的，要尽快恢复来照顾婴儿。饮食上要保证乳汁充足供孩子成长，就要多喝些补汤像那些鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。还有啊，要保证营养的均衡，要多吃蔬菜和水果。除此之外，产妇要在保证孩子哺乳的前提下，稍微有一些运动。做一些轻微的运动对恶露的排除，子宫恢复和防止栓塞还是很有利的。
产后体形和体态的恢复，需要半年至一年的时间。因此，喂乳期是产妇恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。各位妈妈们要根据自己的情况来合理制定减肥计划哦!
