开合跳是很常见的运动，那么，开合跳怎么样才最佳，跳多少减肥效果会最好呢?下面一起来跟我看看吧!
开合跳动作：
1、站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。
2、再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。
每天开合跳多少能减肥：
减肥是一项大工程，但是如果不实施就肯定减不了。肥胖不仅会影响我们的形象，更重要的是还会造成身体出现各种疾病。但是减肥从来就就没有说很简单，很艰难，这是可以理解的。但是要想减肥成功运动是必不可少的，很多人会因为没有时间来推脱，但是这项运动是不会占用你太多时间的，半个小时就足够了。10分钟为一个循环，可以连续做2~3次。同时，有时间的话，早上做一次，下午做一次，燃脂上会更有效果。
想要拥有魔鬼身材么?快来一起做开合跳减肥吧!
