夏天减肥就怕一不小心吃多，吃多了减肥大业就完成不了了。那么夏天吃什么水果可以又消暑又减肥呢?下面就来跟大家推荐一下吧!
1、枇杷
枇杷最广为人知的作用就是润肺止咳，其实它用在减肥上也是可以的哦。中医认为，减肥应该以健脾利水、化痰为本，而枇杷正好具备了这些功效。枇杷含有丰富的粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物以及维生素，对人体有很好的保健作用。
2、香蕉
香蕉很甜，所以很多人都认为它所含的卡路里很高。其实，一根香蕉的卡路里只有87卡，而你吃一顿饭光是白饭的热量就有220卡了。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘，对瘦小腹有很大的帮助。而且香蕉的消化、吸收良好，能长时间保持能量。如果不吃其它食物，只吃香蕉蘸蜂蜜，那么摄入的热量远远比正餐要低。但是这个方法虽然有效，却不能长期使用，否则身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分。
3、苹果
苹果具有低卡高营养的特点，因此许多人用它来做减肥餐。和一般的餐食比起来，苹果所含的热量低很多。如果每天只吃苹果餐的话，是一定会瘦下来的。但是这个方法也是不能长期使用的，因为营养不均衡身体会吃不消。
4、柠檬
柠檬也可以说是维生素C宝库，很多女生都会用它美白肌肤。柠檬具有促进肠道蠕动的作用，因此也常常被用于减肥。另外，柠檬的酸味是以柠檬酸为主的，而这种物质能够促进热量代谢，帮助减肥消脂，同时还有消除疲劳的作用。
这些水果都是有很多功效的哦！希望对大家有帮助哦！
