不要每顿饭都吃饱，吃个八分饱就好，用空余的肚子来吃一些能够帮助减肥的东西，这三种食物放在饭后就能帮助减肥。
大餐后喝一些大麦茶
晚饭吃了很多的肉或者是比较辣的东西，可以选择喝一杯浓浓的大麦茶，能够解油腻促进消化，大麦茶有很好的刮油效果。
吃完烧烤吃个梨
烧烤这些东西是最能发胖了，梨中富含维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁，是很好的清热食物，是很好的瘦身食物。
吃完火锅喝点酸奶
其实火锅对肠胃会有很大的刺激，吃完火锅喝酸奶可以保护肠道粘膜，酸奶中含有乳酸菌，能够加速肠胃蠕动，能够排出体内的废物。
以后吃饭的时候不要吃到饱哦！给自己的肚子留一些位置，能够帮助自己减肥哦！
