吃饭之前的一件小事就能让你不知不觉的瘦下来，想要瘦就在饭前做好这些，小妙招帮你轻松减肥。
饭前喝酸奶：吃饭前喝一杯酸奶可以很好的帮助身体减少热量的摄入，有人会在饭后喝一杯酸奶，但是饭前喝杯酸奶会有减肥效果。
饭前一杯温水：和谁能够促进身体的代谢循环，饭前一杯水能够减少失误的摄取，这样提高了饱腹感避免会吃太多，能够帮助减肥。
饭前吃一份水果：饭前吃水果能提高身体中纤维素促进肠道的吸收消化，能够降低我们的食欲，对控制热量的摄入是很好的。
午餐前休息一会：很多人都认为中午要吃饱，中午是消耗热量最快的时候，吃饱固然重要，在吃饭之前休息一会缓解身体的饥饿感，休息后吃饭会减少食物的摄入。
饭前保持好心情：吃饭不要把工作情绪带进来，带情绪吃饭容易吃多，所以保持好心情，才能少吃食物，自然就瘦下来了。
饭前按摩穴位：饭前多按摩内庭穴，位置在第二个和第三个脚趾之间，饭前按摩五分钟可以控制食欲，这样是可以帮助减肥的。
这些小妙招都是比较方便的，想要减肥饭前做好这些就能轻松的瘦下来了，所以你还在等什么。
