有很多女心在顺利生完孩子以后，却要面临身材变形这一大难题。其中包括因为母Ru喂养而出现胸部下垂的请况。那么，产后如何保养胸部呢？主要有4个方法：
1、拒绝强力挤压
女心的胸部是很脆弱的，如果挤压胸部就很容易伤害到胸部，尤其是在女心进行母Ru喂养的时候，千万不要进行挤压，一旦胸部受到挤压，是很容易让Ru房中的一些组织受损，继而引起内部增生，直接的后果是导致胸部下垂。
2、保持正确的睡姿
女心平时在睡觉的时候不要只保持一侧睡，因为这样很容易导致Ru房两边大小不一，形状也就不那么完美了，而最正确的睡姿则是仰着睡觉，另外在哺Ru期间夫妻同房的时候也要避免用力挤压胸部。
3、坚持锻炼
女心无论在什么时候都要锻炼，以拥有一个健康的体魄，产后适当地锻炼不仅可以减脂塑形还能帮助保持Ru房内Ru腺体和脂肪形状，也就是能够帮助Ru房变得更完美。
4、产后佩戴文胸
有很多新手妈妈在生完宝宝以后拒绝佩戴文胸，其实这样的做法只会导致Ru房失去支撑力而出现下垂的现象。因此，产后佩戴文胸是很重要的，它可以让女心的胸型变得更挺拔。
产后丰胸怎么做
有专家表示，在产后的六个月是女心进行丰胸的最佳时期，因为此时女心不需要给孩子进行哺Ru，可以全心全意地进行丰胸。女心进行产后丰胸的做法包括：
1、饮食丰胸
产后女心要从饮食中获取更多的营养，因而可以多吃一些豆乃蛋等高蛋白的食物，另外多补充锌、铬等元素，它们的存在可以促进葡萄胎的吸收，并且把体内某些物质转化成脂肪以保证Ru房的丰满。
2、运动丰胸
女心在断乃之后可以做一些简单的扩胸运动、伸展运动或俯卧撑等等，这些动作可以着重地锻炼女心的胸部，让胸部的肌肉更加发达，另外产后的女心要多注意自己的站姿以及行走的姿势，保持挺胸收腹的姿势也是有助于预防Ru房下垂的。
3、按摩丰胸
按摩也是可以起到丰胸的效果的，具体的做法是在晚上睡觉之前，取热MAO巾敷在Ru房的两侧，接着再用手掌直接按摩两侧，从左到右一边按摩20~50次即可。
