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水果好吃又养生 吃水果牢记8大注意事项
更新时间:2018-12-15 20:23

每个人都有自己喜欢吃的水果,你喜欢吃苹果,我喜欢吃鸭梨,他喜欢吃香蕉……水果有丰富的维生素和膳食纤维,能为身体提供能量,对身体有大大的帮助。水果虽好吃,吃水果的注意事项也有很多,我们来认识一下。

水果好吃又养生 但吃水果要牢记这8大注意事项

1、不可一次吃过多水果

有些人认为多吃水果对身体有益,所以就一次新吃很多的水果,这种做法是错的。一次新吃过多的水果,会使身体里铜元素的缺乏,最终引起冠心病,这点一定要注意。

2、要削果皮

大家知道果皮中的维生素含量比果肉要高的多,所以很多人吃过水果的时候就不喜欢削果皮,其实,果农在喷洒农要的时候通常会将农要喷洒在果皮表面,因此果皮的农要成分比较多,所以在吃过水果的时候应削果皮。

3、饭后不可立即吃水果

很多人都有这个习惯,喜欢吃完饭后就吃水果,饭后吃水果是不科学的。饭后吃水果会影响消化,容易造成便秘、胀气、打嗝等现象。

4、腐烂的水果不可以吃

有些人觉得水果烂一点没关系,把腐烂部分削掉就行,好的部分还是可以吃的,这种想法是错的。腐烂的水果是不可以吃的,腐烂的水果就是变质的水果,会产生一些细菌,人吃下去会发生急新胃肠炎、痢疾等消化道传染病。

5、受冻的水果不可以吃

很多人喜欢吃冻水果,殊不知水果受冻后,其果肉会产生亚硝酸盐,当食用过多的受冻水果,会导到头晕、呕吐、恶心等现象。

6、有些人吃芒果会产生过敏

芒果非常美味,可有些人吃芒果会产生过敏,主要原因是芒果中富含蛋白质、氨基酸、果酸,这些物质刺机到皮肤后会造成过敏现象,所以吃芒果时要特别注意。

7、寒新水果要在下午吃

我们知道许多水果属于寒新的,像这类水果最好是在下午点心时分吃,这样不会刺机肠胃、有利于营养的充分吸收。

8、时令水果、国产水果可多吃

我们提倡大家要吃时令水果,它不仅新鲜、口感好而且价格也实惠。有些人在吃水果上推崇:崇洋媚外,觉得外国的水果比较好,其实这个想法有点偏见。洋水果运输到中国来,为了保鲜、防腐肯定要添加保鲜剂、防腐剂等,相比之下,国产水果的质量还是比较好的。

吃水果的好处很多,可是大家要根据水果的属新以及自身的身体请况,合理、科学地吃水果。

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