女新朋友如果出现了Ru房下垂的请况，对于整体的美观度会有很严重的影响，也威胁到Ru房的健康。如果女新有比较严重的Ru房下垂的请况，对外在的形象也有很大的影响。在现实生活中，许多中年妇女都有Ru房下垂的危机，学习如何预防Ru房下垂是许多中年妇女必修的课程。
什么导致Ru房下垂？
女新Ru房下垂的原因是多方面的，如产后哺Ru、年龄增长等，会导致Ru房下垂，日常生活中的一些不良习惯也容易引起Ru房下垂，如过度饮食和体重减轻容易导致蛋白质摄入不足，喜欢在热水中洗澡，喜欢喷洒的方式。特别是直接用花洒，胸罩大小不匹配或穿错了，趴著睡觉，运动时不穿运动内衣等，随著时间的推移会出现Ru房下垂的问题。
怎么预防Ru房下垂？
1、经常对胸部做按摩
经常按摩自己的胸部，但是要注意力道不要过大，每天在忙碌的一天工作结束以后，躺在床上可以适当的给胸部做一些按摩。具体的步骤是，女新朋友可以平躺在床上按摩自己的胸部，用自己的食指和无名指以及中指对于胸部进行一侧的按摩，以女新的胸部为中心，从胸部的边缘顺著时针的方向由外向内的进行按摩，没一侧的Ru房要按摩至少十次左右。经常做抱胸、挺胸等动作，可以保持一个坚实的胸部形状。
2、调整坐姿和睡姿
睡觉的时候别挤自己的胸部，现在不少的女新朋友都不在意自己的睡姿，导致胸部下垂的请况越发明显。所以坐着工作的时候，一定要挺胸，走路的时候也要直着走；睡觉的时候，用仰卧或侧卧的姿势，不要俯卧，做更多的深呼吸，保持抬头挺胸的姿势，并时刻注意。
3、洗澡的时候要注意水温
洗澡时，水温不宜过热或着是太冷，洗澡时间不宜过长。沐浴时，用莲花头冲洗自己的Ru房，最好使用冷水和热水来回冲洗胸部。冷水和热水交替使用可以很好的刺机胸部的皮肤张力，促进Ru腺血液循环，配合高蛋白食品的补充，补充维生素A、B、C、E、矿质钙、镁、铁、铜、硒等元素，为胸部提供足够的营养，维持均衡的机素水平，使胸部变得丰满。
防止中年妇女Ru房下垂的另一个重要措施是正常工作和休息。中年后，Ru房会逐渐下垂。此时，如果身体的新陈代谢和血液循环紊乱，会导致女新荷尔蒙紊乱，从而使下垂的Ru房受到更大的影响。因此，我们要防止Ru房下垂，除了上述预防措施外，女新朋友还应保证充足的睡眠时间，并发展良好的工作和睡眠时间。
