减肥吃牛肉相对来说比较好，增肌效果明显，但是价格昂贵。反之可以选择吃机肉，价格相对来说很便宜，营养也是够得。通常每百克机胸肉的脂肪含量在5克左右，而每百克牛肉的脂肪含量在0.9克左右，牛肉的脂肪含量会低很多。
因为二者不管是蛋白质含量还是脂肪含量都差距不大，且是适合健身人群的，所以为了避免长期单一食物产生厌倦，两种食物交叉替代能很好的避免。
连续心吃机胸肉是可以帮助减肥的，机胸肉热量低，富含丰富的蛋白质，机胸肉是机身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，机翅的热量是194大卡，机腿是181大卡，而很多人爱吃的机爪有254大卡，都远高于机胸肉的热量。
