想要瘦身，自然离不开运动，但是做什么运动瘦腿效果最好呢?下面是一组专门为腿粗妹子制定的运动，想要练出美腿，塑造完美腿型的妹子，可千万不要错过哦! 瘦腿运动一：侧卧抬腿 将身体右侧卧，然后用右肘与左手掌支撑起上半身，左腿伸直，右小腿弯曲，然后将...(2018-05-05 19:11:10)

我们常常羡慕T台上模特的大长腿，可是却苦于找不到好的瘦腿的方法，所以只能任由腿部发展了，可是如今腿部已经变得又粗又壮了，你还能坐视不理吗?如果不想来年夏天穿裙子时，腿粗的不能看，那么，下面这组瘦腿运动可千万不要错过哦! 转身半蹲 动作要点： 单...(2018-05-05 19:11:00)

对于OL一族的妹子来说，每天呆在办公室里的时间超过8个小时，甚至更多，再加上饮食习惯不健康，久而久之，不仅腰粗，腿也跟着变壮了，到了夏天穿裙子的时候，真的是超级痛苦，那么，有什么方法可以瘦腿呢? 柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，下面为办公室OL...(2018-05-05 19:10:51)

拥有一双纤细笔直的美腿是每个女生都想要的，但不是每个人都能拥有，为了避免萝卜腿，MM们除了在饮食上多加注意外，还要多做一些运动，而下面这组简单的瘦腿运动，不仅能有效消除水肿，而且还能加速腿部脂肪燃烧。 按摩小腿 无论是久坐，还是久站，双腿每天...(2018-05-05 19:10:41)

明明比别人穿的还薄，但是为什么别人看上去那么瘦，你却臃肿的惨不忍睹呢?其实都是腿粗惹的祸，那么，有什么方法可以瘦腿呢?下面是一组非常有效的瘦腿运动，趁着年前赶紧瘦出美腿吧! 空中蹬自行车 宅?懒?都没关系，躺着也能瘦腿，双腿腾空，在空中做蹬自行车...(2018-05-05 19:10:31)

天天坐在办公桌前面，下班就回家也没有运动，是很容易让人变成大象腿的。而且纤细修长美腿也是很多人梦寐以求的，那么怎么样才能轻松打造修长美腿呢?下面就一起来看瑜伽球减肥法吧!简单几招美腿轻松拥有哦! 1、贴墙坐椅式 健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘...(2018-05-05 19:10:22)

怎么才能简单有效快速的瘦大腿。想要快速有效的瘦掉大腿一定离不开运动。尤其是对于大腿结识的人来说，减肥就是一件迫在眉睫的事情。下面就一起来看看这两套简单又实用的收腿动作吧! 第一套 1、两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺...(2018-05-05 19:10:12)

小腿肚不健康，有水肿情况也不用怕，按照步骤来做小腿按摩，促进血液循环，提高新陈代谢，体温每上升1度，燃烧脂肪的强度也会加大，每日的基础代谢量会上升12-13%(即消耗150热量)，易胖体质也就会慢慢改善过来哦!一起来给小腿做按摩吧! 第一：用膝盖辅助按摩...(2018-05-05 19:10:03)

你是不是很想要一双像筷子一样细长笔直的美腿呢，想要就来学学如何瘦腿吧，这可不是空想就能实现的哦。你是不是还不知道怎么瘦腿比较快呢，小编跟你分享10个瘦腿妙招，简单不费劲，最重要的你美眉你的坚持哦，否则什么特效瘦腿方法对你都没用哦！ 1、剪刀脚...(2018-05-05 19:09:52)

腿部是女人最性感的部位之一，纤细修长的美腿人人都喜欢，可是对于大象腿的女生来说，该如何瘦腿呢?其实想要瘦腿很简单，只要试试下面这四个瘦腿操，就能让你轻轻松松减掉大粗腿。 第一招：踮出修长小腿 站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至于肩膀同高，手掌向...(2018-05-05 19:09:41)