钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。2007年在中国举办首届钢管舞公开赛，带动了中国钢管舞朝健康积极的方...(2015-11-17 04:03:05)

宁波有一个名声在外的健美达人——张迪，2013年回国后在家乡宁波的一所高校担任进出口贸易学讲师。他的健美生涯起步于韩国，作为第一个在韩国健美锦标赛上获得金牌的非本土选手，他曾被许多国内运动员和爱好者误认为是“韩国人”。 张迪在学生时代就是体育爱...(2015-11-17 04:02:46)

大多数发胖的人，都是因为骨盆变形而引起过度张开，使腿部和腰部向外膨胀，想要瘦腰瘦腿，首先必须矫正骨盆。下面为你展示骨盆操的减肥操作步骤。 骨盆基本操步骤 1、从最有效的1分钟骨盆操开始，利用身体重收紧骨盆，一分钟就能瘦下半身，还能矫正O型腿。 2...(2015-11-17 04:02:27)

对于减肥药，虽然自上市以来就饱受诟病，但是购买者却从未减少，甚至有上升趋势。有很大一个原因就是广告宣传做的很好。减肥药一般是由明星代言，明星身材曼妙，再看看自己的一圈肥肉，此时很多人可能都有试试的冲动。也有一部分减肥药是用真人经验，利用减...(2015-11-14 16:00:52)

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1...(2015-11-14 16:00:36)

大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 工具/原料 大豆减肥原理 大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇...(2015-11-14 16:00:20)

导语：速溶咖啡大家再熟悉不过了，速溶咖啡的诞生是伟大的，为我们这些咖友带来了能够随时享受美味咖啡的机会，我们都知道咖啡富含丰富的营养元素，不但风味独特而且还能够减肥，那么喝速溶咖啡会胖吗？ 在咖啡家族中，黑咖啡称得上是一种减肥佳品，因为它几...(2015-11-14 04:01:28)

女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。编辑推荐打造健美腹部的6个动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。 扭动躯干 1、双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。 2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯...(2015-11-14 04:01:09)

一条:不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动。 只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以...(2015-11-14 04:00:45)

娶个可爱胖女人回家的十大好处 1.胖女人通常是个乐天派 地球上没有什么事情让她们烦恼忧心的，对生活中的风雨坎坷她们抱着豁达、乐观的心态，其心理承受能力通常很好，所谓心宽体胖。假如娶胖MM做老婆，男人会整天乐呵呵。 2.娶胖女人做老婆家庭关系融洽 胖...(2015-11-14 04:00:24)