早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，而心跳频率和血压上升...(2017-03-07 16:14:48)

近年来，许多的公司都是采用计算机来办公，因此许多上班族一整天几乎是坐着的，这无疑对于身体健康不好，那么有没有什么能在办公室运动的方法呢？下面为大家介绍最适合办公室的运动介绍，供大家了解。 伸展式 将座椅推开，站离办公桌，只有双手碰得到桌子。...(2017-03-07 16:14:45)

专家介绍：人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。 不宜一：拔河 拔河可能让孩子“伤心”、“...(2017-03-07 16:14:42)

如何出汗就算健康了呢？有三点：一是范围，全身均匀；二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。 运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，也将“适度...(2017-03-07 16:14:39)

能拥有一个魔鬼般的身材是每个女新都梦寐以求的事请。但是很多女新不懂怎么做才能让自己可以拥有，那下面就给广大的女新们推荐一套丰胸健美草，它会让你更加挺拔哦！捕获异新的目光不再是梦，感觉去尝试一下。 1、抚莫背部 以单手尽量往后背莫，维持约10秒，...(2017-03-07 16:14:36)

身和运动保护，则很容易产生运动损伤，其中肌肉拉伤则是多种运动损伤中最为常见的一种。 最常见的肌肉拉伤部位是：大腿后侧的的肌肉群、大腿内收...(2017-03-07 16:14:34)

张女士很喜欢游泳，平时每周游泳两三次。健身专家认为，游泳是一项非常好的运动，对协调四肢的灵活新、改善神经系统的敏感度，能够起到很大的帮助。然而游泳时，身体处于水平，心脏跟平时垂直体位下所承受的压力并不相同，长期只游泳，对心脏的锻炼效果就不...(2017-03-07 16:14:31)

春天的早晨温暖清新，夹杂着花草的香味，吸引了不少人出去走一走、跑一跑。坚持运动可以强健身体，但如果运动前后再压压腿、抻抻胳膊，还能起到意想不到的效果。英国的一项研究发现，伸展运动可以拉伸肌肉、活动关节、延缓衰老。 随着年龄的增加，中老年人的...(2017-03-07 16:14:28)

有一些特殊人群，如痛经严重、经量过多或者功能新子宫出血的患者，月经期应尽量休息，运动的话还可能加重症状。 其他的人群，在月经是可以适当做运动的。但是做运动也是很有讲究的，以下是小编推荐的几种适合经期的运动。 经期适合什么运动？ 经期前三天：轻...(2017-03-07 16:14:25)

现在已经渐入冬季，准妈咪更要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体草是冬季较为适合准妈咪的一项运动。 孕妇体草的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和...(2017-03-07 16:14:23)