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  • 什么样的运动能降压?

    量运动能降压。运动首先能降低体重,而肥胖是高血压的重要危险因素,通过饮食和运动降低体重之后,可以使收缩压降低5-20mmHg,这与降压要的疗效相同。 1、快步走。 专家建议,高血压患者以有氧运动为主,比如走路、慢跑、游泳、爬山、跳舞、骑车等。 其中走...(2017-03-08 16:13:50)

  • 高血压适合哪些运动!

    在进行体育锻炼,注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作,以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢新病,体育锻炼时更应注意,最好在医生指导下进行锻炼。 1、散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症...(2017-03-08 16:13:47)

  • 几个高血压的运动注意事项

    许多的中老年人都可能患上高血压的疾...(2017-03-08 16:13:44)

  • 运动健身的六个最佳户外项目!

    随着物质生活逐步提高,现时人们都经神层面的需求也是增高,户外运动以即可以锻炼身体,又能增长见闻,深受大家喜欢,随着越来越多的人加入户外。 最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧...(2017-03-08 16:13:41)

  • 运动了就一定减肥吗?揭秘脂肪消耗真相

    运动了,就一定会消耗脂肪吗? 并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧,氧气是必不可少的,因为有氧,脂肪才能进行氧化分解,分解后的脂肪才能用于供能。所以,进行有氧运动,才能真正达到燃烧脂肪的目的。 在运动的开始阶段,身体首先会以糖作为能量...(2017-03-08 16:13:39)

  • 运动减肥计划难坚持?9个妙招帮你搞定

    很多人认为,减肥容易坚持难。说到底,健身减肥其实是一项违背人的生理本能的“逆天”活动,没有点意志力是真不行。虽然我们会听到许多“慢慢爱上健身”的故事,但那都是后话了,刚开始计划或实行健身减肥大计的你,还是先得把自己“B”进健身房再说。 1、‘...(2017-03-08 16:13:36)

  • 瑜伽羽MAO球骑行 春季养生最适合做6种运动

    春季已经来临,关于春季养生保健工作,你做了多少呢?其实,除了饮食调理,我们也可以通过运动锻炼来达到养生保健的目的,那么春季养生做什么运动好?这些运动要注意些什么? 春季养生适合做6运动 1、羽MAO球 经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活新,协...(2017-03-08 16:13:31)

  • 运动的十大好处

    现代人都希望自己能长寿,而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多,除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外,适当的做一些运动也是非常有必要的,说到运动,就有一个强度的问题,那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢?下面,专家就来给我们介绍下剧烈运动的...(2017-03-07 16:15:26)

  • 怎样运动最有利于减肥呢?

    又到了容易贴秋膘的时候了,怎样避免发胖?到底什么是减肥最有效的方法?专家指出,让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条——运动。那么,怎样运动最有利于减肥呢? 一、避免剧烈运动。 剧烈运动对减肥无效而且无益。所以,就运动项目的选择来说,...(2017-03-07 16:15:22)

  • 运动到这个程度,才能有效减肥

    在运动减肥,出汗越多效果越好?一文中我们讲过,剧烈运动后流出的汗水,只含有水和电解质,以及微量的体内废物。因此运动时出汗的多少,既不是判断运动减肥是否有效的准绳,也不是衡量身体是否大量排毒的标准。 但有哪些迹象能够证明,减肥运动确实有效呢?...(2017-03-07 16:15:19)

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