脂肪不减反增、运动完无法入眠、请绪不好、容易机动、疲累、懒散、无经打采的、快死掉的感觉、膝盖疼痛、感冒、流鼻涕等，你曾因为运动完，出现以上的症状吗？那么要就要看看你是否过度训练了？ 1、 你屡次无法完成正常的训练。 我谈的不是一般的力竭。许多...(2017-03-09 22:12:30)

什么时候运动最好？ 如果非要说什么时候运动最好，按我所看到的不全面资料，早上似乎是不错的选择。有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。说到这里，很多人就会...(2017-03-09 22:12:27)

现在是减肥黄金时期哟！在这个春季想要瘦成一道闪电吗？盘点10大最佳运动减肥法，赶紧学起来，让汗流出来，让我们瘦下来。 最佳方法之一：沙滩排球 热量消耗272卡路里。如果你住在海滩附近，这项运动是最好的运动方式了，能让你心跳加速，结交朋友，锻炼腿和...(2017-03-09 22:12:24)

一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，减肥肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，才能避免反弹。这里重点介绍康复阶段的运动。 1、散...(2017-03-09 22:12:22)

哺Ru期可以运动减肥吗？ 女新在哺Ru期时段，如果是在初期的话，那么产妇还是属于身体恢复阶段。产妇在分娩时，身体里的结构会受到一定的创伤，元气也是会受到一定的损伤，为什么一直以为我们都有着做月子这个说法，其实就产妇的一个身体恢复休养期，所以这个...(2017-03-09 22:12:19)

注意下面的运动盲点： 盲点1：瘦腿草、小臀草拼命做也没瘦 报章杂志上总是有许多瘦身草，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子都应有尽有，你也每天认真的乖乖照做，但是怎么腿一点也...(2017-03-09 22:12:16)

有氧无氧对对碰 什么样的养生运动最好 有氧运动：也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的请况下进行的体育锻炼，机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是运动强度较小，持续时...(2017-03-09 22:12:14)

经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿，并能防治TUO肛、痔疮、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病，同时对防治冠心...(2017-03-09 22:12:11)

运动后经常会感到疲惫饥渴，很想吃点东西缓和一下，但是运动后吃东西也是有讲究的，那么，具体有哪些食物是运动后不宜摄入的呢？运动后不宜吃什么？ 1、糖果 常看到一个运动会经常准备许多的糖果，以防运动员运动量消耗得快，糖分分解利用得快，身体来不及补...(2017-03-09 22:12:08)

生命在于运动。运动之于我们的健康是有非常多的好处的，养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息 蹲...(2017-03-09 22:12:03)