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  • 初春爱“上火”就喝凉茶?谨记别踏入2个雷区

    踏入春季,喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘接踵而来,这很多南方人看来,都是“上火”的症状。提起“上火”,南方人都爱喝点凉茶就觉得好了。凉茶真的能“下火”吗?经常喝凉茶对身体好吗? 为何总是容易上火? 从中医的角度看,“上火”可分为实火和虚火两种,...(2017-03-07 16:14:20)

  • 冬天运动的7大好处 你知道了几个

    冬天寒冷,你也不要一直窝在房里不动哦。寒冷来袭,早上起床,你会不自觉地缩回温暖的被窝,但是不惧严寒去运动,你会有意想不到的收获。冬天运动好处可是很多的,下面我们就来看看冬天运动的好处有哪些吧? 1、冬天运动减肥更佳 在寒冷的环境中锻炼,人体会...(2017-03-07 16:14:17)

  • 日常最减肥的几个运动

    按照“运动金字塔”理论,我们日常生活中的运动可以分为:生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动(休闲运动)、肌肉适能运动和静态活动这五类。下面小编教你哪些运动最减肥,怎样保持“动态”的生活,增加我们运动的次数和时间,促进减肥。 第一类:生活形...(2017-03-07 16:14:15)

  • 8种最适合宅男锻炼身体的运动

    现在宅男越来越多,宅男已经成为这个时代不可或缺的群体,但想要宅又想保持身体的健康,必要时候在家里进行一些锻炼,便能有效的维持身体的健康了。下面就为你推荐几种适合宅男在家锻炼身体的运动,希望能帮助到你。 1、俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人...(2017-03-07 16:14:12)

  • 运动前后需要补充哪些营养?

    运动而不注重营养补充会导致疲劳加重、免疫力下降、运动损伤、衰老加速等诸多问题,不但没有起到锻炼强体的目的还会增加机体损耗,损伤身体健康。 运动大体可以分为三个阶段,运动前的准备期,运动中及运动后的恢复期。不同阶段的营养补充有讲究: 运动前:...(2017-03-07 16:14:09)

  • 运动陪你健康过大年

    这样不仅会出现变胖的问题,而且对身体健康也是不好的。所以在春节期间也不要忘记健健身,锻炼锻炼。那么适合春节期间做的运动有哪些呢? 自行车运动 这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起,也就是说,它不会占用我...(2017-03-07 16:14:06)

  • 运动前后别喝可乐

    当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,一杯冰镇可乐,会不会成为你的最爱呢? 或许,在选择痛饮之前,你应该了解一下,运动时我们能否喝可乐? 一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服...(2017-03-07 16:14:04)

  • 运动健身从小跳绳能“强心”

    美国肥胖青少年人数比例远远超过其他国家。统计数据显示,15.8%的6—11岁儿童为超重或肥胖。同时,400万儿童血压超过正常值,2700万的儿童存在血脂异常。2—17岁的美国儿童每周看电视的时间达到25小时,这比除了睡觉以外的任何活动所花费的时间都多。这些问...(2017-03-07 16:14:00)

  • 复合运动益于老人健康

    老年人参加体育锻炼的人数越来越多,但往往运动方式单一。专家撰文说:“人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程,单一运动方式难以达到全身促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧新的增强并不明显。” 据介...(2017-03-07 16:13:58)

  • 春季雨水多湿气重 7款养生粥助你对抗湿气

    春天,雨水渐多,湿气也重,加之,肉吃得太多运动量也少,身体音盛阳虚,容易导致湿邪内郁。中医里讲,脾虚则便溏,我们本来应该是以五谷杂粮为主食的,但是很多人都是以肉类为主食,故而湿气重已经是我们的一种常态,那么应该如何应对呢? 春季音雨天身体湿...(2017-03-07 16:13:55)

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