生命在于运动，然而冬季寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。有数据显示，冬季运动伤害比其他季节要高出三成。根据自己的锻炼经验以及在临床上遇到的一些案例，下面总结了一些冬季锻炼的注意事项，希望能对大家有所帮助。 冬季锻炼的注意事项 1、室...(2016-12-06 22:16:34)

随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数，还有人为了得到靠前的排名而“搞突击”。每天坚持锻炼很好，但这种盲目攀比，只求量不管质的锻炼方式存在隐患。 那么，怎样才能让计步走更有效果呢？ 1、保证运动强度和量。值得肯定的是，计...(2016-12-06 22:16:31)

胡某年轻的时候经常骑摩托车上下班，最近几年感觉关节疼痛，去医院一查是得了关节炎。他觉得肯定是自己年轻时骑摩托把关节冻坏了。 冻出来的关节炎？ 受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一，但寒冷本身并非导致关节炎的原因。也就是说，如果关节已经处于疾病期...(2016-12-06 22:16:28)

肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的机素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。 黄金肾脏9标准 1、听力清晰：耳朵的...(2016-12-06 22:16:21)

帕金森综合征，是发生于中年以上成伦黑质和黑质纹状体通路变新疾...(2016-12-05 16:20:06)

最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面综合多项研究总结出“跑出来的几种...(2016-12-05 16:20:02)

女人们最重要的任务就是减肥，可是天天运动不仅体重不下降，反而越来越胖，是什么原因呢？原来运动不对还会增肥！ 为什么越运动越胖？ 1、运动过度不能减肥 运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于...(2016-12-04 16:04:20)

“夜跑”被认为是职场忙人锻炼身体的好方法，在年轻人中相当流行。夜幕中跑步，大运动量后的一身淋漓大汗，让人感觉神清气爽，尽享一晚安眠，白天工作更添活力。然而，也有一些“夜跑族”因草之过急而跑出运动新横纹肌溶解、心血管和呼吸系统问题。 为什么要...(2016-12-04 16:04:13)

人家都说泡妞要“胆大心细脸皮厚”，小编深得经髓，基本上，与“脸红”这回事儿不怎么沾边…… 其实啊~不爱脸红还真的是件好事！为啥这样说呢？听小编叨叨~ 脸红或是疾病前兆 在座的吃瓜群众们，乃知不知道有种病叫“脸红...(2016-12-03 10:05:01)

一个非常流行的说法是：跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播，对于爱美的妹子们而言，跑步成了心理障碍。其实，只要调整跑姿，重视跑步方法，这个请况就不会出现。 觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因 有些人在跑步时会感到小腿很疲...(2016-12-02 10:11:21)