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1.合理膳食，蔬菜、水果可以多吃一些、豆类、淀粉类等要少吃，同时少量多餐。
2.多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫压缩。
3.多散步，可促进肠蠕动，帮助肠胃蠕动消化，促进排气排便。
4.必要时可轻轻按摩肚子，使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但要注意不要按到子宫所在位置。
5.要注意放松心请，这不但能缓解批多的症状，还能预防孕产期抑郁。
