11、炒锅放油，油热下入烧鸡公调料。
12、不断翻炒烧鸡公调味料，炒出香味为止。
13、将剁好的鸡块放入锅中翻炒。
14、将鸡块炒至断生入味。
15、下入葱段炒出香味。
16、添加淹没肉块的水或者高汤。
17、大火烧开后，改中小火煮20分钟至汤汁露出鸡块。
18、放入土豆块继续煮。
19、土豆煮熟后，放入青红辣椒片翻炒至断生，加味精调味
20、出锅即可食用。
花鱼骨的营养价值
花鱼骨鱼味鲜美，肉质细而柔嫩，结构较松软，宜于红烧、清蒸、清炖及熘制。每餐摄入量100克...[更多]
